眼睛不舒服，是热敷还是冷敷？

眼睛不舒服、疲劳的时候，大家会想到拿毛巾敷一下。不过，是热敷还是冷敷呢？

有赞成热敷的，理由是：热敷眼睛舒服啊，可以促进血液循环。

不过也有人支持冷敷的，“当然是冷敷啦，用冷水洗把脸，洗下眼睛特别清爽！”

到底是热敷？还是冷敷呢？接着往下看，你就知道了。

热敷和冷敷对眼睛都有好处，但是效果不同。

 热敷 ——用热毛巾、暖水袋、暖袋等，直接敷在眼睛上；

 冷敷 ——即用冰袋或冷湿毛巾敷在眼睛上。

热敷是我们比较常用到的一种方式，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

冷敷主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。

总结起来，热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然都对眼睛有好处，但是不能混淆哦。

“热敷还不简单吗？拿块热毛巾敷一下不就行了？”好多人都是这么想的，热敷也有很多学问的。热敷的方法有哪些？哪些情况可以热敷？还有情况不能热敷？这些你都知道吗？

 1.如何进行热敷？ 

热敷方式：热敷有干热敷和湿热敷两种。

干热敷常常用热水袋，方法是热水袋内灌入1/2-2/3的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在眼睛上。

湿热敷是将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在眼睛上，温度以不感觉烫、能耐受为原则（有研究表明，眼部热敷最佳温度为42℃）。

热敷时间：每次热敷五到十分钟，一天约三到四次。若有眼药使用，则在热敷后点药，可增加效果。

 2、这些情况适合热敷： 

（1）眼睛干涩、疲劳

如果是长时间用眼，造成的眼睛疲劳，可通过热敷促进血液循环来缓解视疲劳。

（2）干眼症

睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼症状。

（3）麦粒肿

睑腺炎早期可以采用局部点抗生素眼药水配合热敷的方式治疗。

（4）霰粒肿

早期小的霰粒肿可以通过热敷促进疏通。

 3、有两种情况不适合热敷 

如果出现这两种情况，是不适合热敷的：

（1）异物入眼，比方说蚊虫或者化学品进入眼睛，引起眼睛红肿、痒痛等。如果此时热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。

（2）红眼病（医学上称急性结膜发炎），如热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。

而冷敷，就是用冰冷的毛巾或者纱布敷于患处，或者毛巾包住冰块敷眼睛。不要以为冷敷很简单，冷敷要注意的事也很多。

1、冷敷时间一般为每次三十分钟，一天约四到六次。

2、若是有伤口，在伤口上冷敷，就要保证毛巾干净，避免感染。

3、眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。

4、眼部手术后，术后24小时可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。