西安教育局发布疫情防控倡议全面落实护眼要诀

　　西安教育局发布疫情防控倡议全面落实护眼要诀，近日，西安高新区教育局向全区师生家长发布了公开信，内容主要是关于2021年寒假春节的一些倡议包括防疫防控、留西安过春节过寒假、家庭教育、关注学生心理健康、注意安全、保护视力等。下面合肥沃瑞眼科医院小编将公开信内容整理如下，一起来看！

　　致师生家长的一封信

　　广大师生、家长朋友：

　　同心共迎中国年，携手共筑教育梦。过去的一年，我们众志成城，齐心抗疫，15万师生平安返校复课；我们家校合力，精诚育人，高新教育捷报频传。

　　在此，西安高新区教育局谨向一直以来大力支持和配合学校教育教学工作的广大家长朋友致以衷心的感谢！

　　寒假来临，春节将至，为确保全区师生、家长度过一个安全健康、欢乐祥和的春节假期，确保如期顺利开学，向广大师生、家长提出如下倡议：

　　一、严防严控，守护健康

　　当前，新冠肺炎疫情仍在全球蔓延，国内本土疫情呈现多点散发和局部聚集性疫情交织叠加的态势，已经波及到个别城市的学校和师生，给我们敲响了警钟；加上春节假期学生流、探亲流和返乡流重合，大规模的流动聚集给校园疫情防控带来新的更大挑战。抗疫你我他，安全靠大家！

　　请师生、家长务必绷紧疫情防控之弦，克服麻痹思想和侥幸心理，教育引导孩子做好春节假期的个人防护，所有师生员工要减少走亲访友活动，不得组织、参与大规模聚会聚餐，提倡网络拜年，个人家庭聚集最好能够控制在10人以下。

　　师生及其家人在快乐过寒假、祥和过春节的同时，严格落实疫情防控要求，树立自身健康第一责任人意识，切实加强个人防护，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、“一米线”、公筷制、分餐制等文明健康、绿色环保生活方式。

　　各学校要加强师生管理，做好放假准备工作，假期内学生不得离开西安市。

　　不前往国外和国内中、高风险地区，假期内学生不得离开西安市。原则上留西安过春节、过寒假，减少人员流动，同心助力防疫。同时动员外地亲友也能在当地过年，配合学校做好健康监测及行程追踪，确保学生离校底数清、返家行程可追溯、家校协同有反馈。

　　确有必要离西安的，须提前向学校报告，提醒学生在回家及返校途中全程佩戴口罩，做好个人防护，并执行所在区的有关规定。

　　有发热、干咳、乏力等症状时，要及时去正规医院就医。

　　返校前，对离开西安后从国内低风险地区返回的学生和教职员工（含后勤服务人员），做一次核酸检测；对境外和国内中高风险地区返回的学生和教职员工，按规定落实隔离、检测等防控措施前，不得进入教学生活场所。返校前师生做好14天体温监测，结果正常方可入学。

　　二、教育引导，守护成长

　　家庭是孩子的第一所学校，假期是家庭教育的重要时机。请家长根据学校（幼儿园）放假安排指引，结合孩子平时的学习情况和兴趣爱好，和孩子一起合理安排假期时间，共同制定科学的学习、生活计划，坚持每天一小时阅读、两小时体育锻炼、做一次家务劳动。

　　三、全面落实，护眼要诀

　　2021年寒假临近，受疫情影响，儿童青少年户外活动时间可能减少，近距离用眼时间相对增加，近视防控面临新的压力。教育部组织全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团专家提出中小学生和幼儿护眼要诀，引导广大中小学生和幼儿在寒假期间合理安排学习、生活，科学健康护眼。

　　1.眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入。

　　疫情期间为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。

　　2.体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误。

　　在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。

　　3.读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。

　　阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。

　　4.纸质读物要选好，字体大小要适当。

　　纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。

　　5.采光照明要注意，台灯位置须关注。

　　阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。

　　6.线上学习要大屏，安全距离把眼护。

　　尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

　　7.视屏时间要节制，家长一起来督促。

　　家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

　　8.饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。

　　家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

　　9.视力检测要重视，健康档案留记录。

　　时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案。即使居家隔离也可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。

　　10.防控方法要科学，迷信广告把病误。

　　一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。

　　四、幸福陪伴，守护心灵

　　家庭是孩子最温暖的港湾，陪伴是最好的家庭教育。

　　请家长树立科学的教育理念，密切关注孩子的心理健康状况，不断提升与孩子沟通的技巧，注重营造和谐向上的家庭教育氛围。

　　陪伴孩子吃饭、阅读、运动，倾听孩子分享他们每一天的心得体会，将更加有助于引导孩子树立远大的人生理想，培养孩子积极的生活和学习态度。同时，多阅读一些生命教育、正面管教、积极心理学等方面的书籍，将有效帮助您建立良好的亲子关系。

　　如孩子有异常情绪和行为，请您及时向班主任、心理健康教师或专业人员咨询、求助。

　　五、常保警惕，守护安全

　　安全无小事，责任要牢记。

　　家长要切实履行好学生假期安全监管和教育责任。在日常生活中要给孩子多提醒，多教育，做到安全第一，防患于未然；要经常提醒孩子在家防火、防电，注意饮食健康；外出注意交通安全，严防意外事故的发生。

　　提醒孩子严防各种形式的网络电信诈骗，教育孩子文明上网，不浏览不健康网页，不沉迷于游戏。

　　子去丑来腾锦绣，鼠归牛到竞辉煌。让我们并肩携手，继续筑牢疫情防控的坚固防线，共同守护来之不易的校园“一方净土”，平安迎接新学期的到来。

　　                                                　　                                                　　                                  祝您阖家幸福安康、万事胜意！

　　                                                　　                                                　　                                  西安高新区教育局