【眼科疾病】哪些习惯会造成视力损伤？该如何预防？

如今，很多人在拍照、视频、做直播时，为了追求美感，纷纷配置了网络上流行的氛围灯。但你知道吗，氛围灯可不能随便用。有自媒体博主曾发文表示，自己因使用氛围灯导致眼底损伤，造成黄斑出血，视力严重下降。氛围灯会导致黄斑病变？还有哪些习惯会造成视力损伤？该如何预防？

氛围灯是LED灯的一种，可以根据自身需求来控制灯的亮度、颜色等变化。光强很大的氛围灯含有大量高能短波蓝光，能够透过晶状体直达视网膜，持续长时间接触会使视网膜产生自由基，这些自由基会诱导视网膜色素上皮细胞凋亡，对视网膜造成永久性的损伤。除了对眼部的损害，高能短波蓝光还会抑制褪黑色素的分泌，从而干扰人正常的生物节律，影响情绪、睡眠、注意力等，甚至会引起代谢紊乱，加大患心血管疾病，糖尿病等风险。

除了氛围灯，荧光灯、台灯、闪光灯等也是日常生活中十分常见的LED灯。与氛围灯不同的是，日常照明使用的灯具一般不会有过高的光强，只要避免长时间直视光源表面，符合国家标准的台灯、日光灯等对视网膜的损伤是可以忽略不计的。闪光灯虽然强度很高，但持续的时间很短，只有当LED灯达到一定的照射强度并且持续一定的照射时间时，才有可能对视网膜造成损害。

黄斑并不是一个疾病的名称，而是视网膜上一个重要的生理结构。黄斑上有密集的感光细胞，是人眼形成中心视力最重要的区域，也是视觉最敏感的区域。视网膜的结构十分精细，功能也十分复杂，特别是黄斑区，因为该区有较大的脉络膜血流量以及特殊的生理活动，极易受到各种因素的影响进而发生病变，统称为“黄斑病变”。各种各样的黄斑病变大多数会破坏视网膜黄斑区的神经组织以及感光细胞，从而引起永久性的视力下降，引起严重的视功能损害，且难以治愈。

黄斑病变是眼科中常见的致盲疾病之一，主要表现为中心视力下降，视物变形，视物模糊等。不同类型黄斑病变的症状、特征、好发人群也不尽相同。中心性浆液性脉络膜视网膜病变：看东西会变暗、变小。通常为自限性疾病，但也可复发，好发于身体健康的20~50岁青壮年。年龄相关性黄斑变性：患眼视力减退，视物变形。患者年龄大多在50岁以上，可能与遗传、代谢、黄斑慢性光损伤相关。

黄斑囊样水肿：多继发于视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、葡萄膜炎、内眼术后等患者。近视性黄斑变性：见于高度近视眼，随着近视的增长，眼轴进行性变长，患病风险也会增加。黄斑裂孔：通常为原发性疾病，出现黄斑全层裂孔会导致视力明显下降，并伴有中心暗点。也可因黄斑变性、眼外伤等因素继发。黄斑前膜：由于多种原因引起的视网膜黄斑区纤维细胞膜增殖，早期可仅有轻度的视物变形，如有视力明显下降则需要手术治疗。

大多数黄斑病变的确切病因尚不明确，预防黄斑病变首先要预防高血压、糖尿病等慢性病。如果已经患有基础疾病，需要严格控制好血压、血糖等，定期到医院眼科门诊检查眼底。青少年儿童则需要预防近视，已经近视的人群也要定期检查眼底。另外，平时还需要注意保持良好作息，保持营养摄入均衡，避免吸烟酗酒，避免长期暴露于日光环境。